Qi Gong - Cinzia Ortu

Qi Gong, le sue radici

Il Qi Gong è una pratica millenaria cinese che unisce movimento consapevole, respirazione profonda e attenzione interiore per coltivare e armonizzare l’energia vitale (Qi). Le sue origini affondano nelle tradizioni taoiste, buddhiste e mediche dell’antica Cina. Nel corso dei secoli, il Qi Gong si è evoluto come arte per il benessere, la longevità e la crescita spirituale, trovando applicazione tanto nella medicina tradizionale quanto nelle arti marziali e nella meditazione. Ogni gesto, ogni respiro, è parte di un dialogo profondo tra corpo, mente e natura.

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La pratica insieme

Con la pratica del Qi Gong ti accompagno ad entrare in contatto con il tuo corpo e la tua energia vitale privilegiando la consapevolezza e l'ascolto interiore, trovando uno spazio protetto in cui contattare i tuoi confini e le tue possibilità.

Il Qi Gong è adatto a tutte le età e livelli di esperienza. Non è necessario essere flessibili, sportivi o già esperti: si può iniziare in qualsiasi momento della vita.

I movimenti sono dolci, lenti e adattabili, ideali anche per chi ha bisogno di ritrovare calma, energia ed equilibrio.

Accoglienza e centratura Un momento per portare l'attenzione al corpo e al momento presente

Connessione con respiro e riscaldamento Pratiche per sciogliere tensioni e risvegliare l’energia vitale

Pratica principale Sequenze di Qi Gong con movimenti lenti e profondi, per armonizzare corpo mente e respiro

Ascolto e rilassamento finale meditazione e rilassamento finale, per integrare i benefici della pratica

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I benefici della pratica

Rinforza Muscoli e Articolazioni

Integrando nella pratica stabilità, equilibrio e coordinazione, permettendo di rinforzare la muscolatura senza gravare sulle articolazioni.

Favorisce la percezione corporea

Sviluppando una maggiore connessione con il proprio corpo, aumentando la consapevolezza di tensioni e posture attraverso la percezione dei segnali del corpo.

Supporta il cambiamento ormonale

portando calma nella mente e riducendo i sintomi del corpo tipici della menopausa.

Riduce lo stress e l’ansia

Favorendo, attraverso la percezione del proprio respiro e movimenti lenti, una sensazione di calma e un rilassamento profondo.

Rilascio delle tensioni fisiche ed emotive

Aiutando a liberare le emozioni, sciogliendo le tensioni muscolari e facilitando il benessere a tutti i livelli attraverso movimenti dolci e fluidi.

Scopri il potere del Qi Gong